Tipp 23: Kraftsport und Alkohol

Das Thema Kraftsport und Alkohol wird sehr kontrovers diskutiert. Es gibt Menschen die komplett gegen eine Vereinbarung von Sport und Alkohol sind und es gibt Leute, die argumentieren, dass wenn sie schon Sport machen und ihrem Körper etwas Gutes tun, sie sich im Gegenzug auch was gönnen können. Weiterlesen „Tipp 23: Kraftsport und Alkohol“

Tipp 21: So kannst du deinen Wasserbedarf errechnen!

Dass Wasser trinken unglaublich wichtig ist, wissen die meisten. Aber wie viel brauchst du individuell? Ich zeige dir, wie du deinen Wasserbedarf errechnen kannst.

Hier berufe ich mich wieder auf Eric Helms, der zwei Methoden vorschlägt. Weiterlesen „Tipp 21: So kannst du deinen Wasserbedarf errechnen!“