Herbst-Smoothie

Heute gibt es mal einen Smoothie für euch! Ich trinke ihn zur Zeit fast täglich und liebe ihn. Er passt perfekt zum Herbst und ist sehr reich an Vitamin C und Vitamin A. Für mich besonders wichtig, weil Vitamin A sehr wichtig für die Gesundheit der Augen und den Sehvorgang ist. Vitamin C braucht ihr für euer Immunsystem, das zu dieser Jahreszeit oftmals gefordert ist!

Zutaten:

1 Apfel
1 Karotte
1 Zitrone
1 Stück Ingwer (ca 1cm)
200 ml frischen Orangendirektsaft

Zubereitung:

-den Apfel und die Karotte waschen, kleinschneiden und in einen Behälter oder Mixer geben
-die Zitrone in den Behälter auspressen
-Ingwer dazu geben und alles pürieren (oder mixen)
-Orangensaft hinzugeben, so dass die gewünschte Konsistenz entsteht

Nährwerte:

247 Kalorien
61 Kohlenhydrate
1 Fett
3 Protein
7 Ballaststoffe