Dass Wasser trinken unglaublich wichtig ist, wissen die meisten. Aber wie viel brauchst du individuell? Ich zeige dir, wie du deinen Wasserbedarf errechnen kannst. Hier berufe ich mich wieder auf…
Dieses Kurzhantel Beinworkout kannst du im Gym oder auch zu Hause machen, wenn du ein paar Hanteln da hast.
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Diese 4 Tipps, die dir helfen motiviert zu bleiben, beziehe ich jetzt vor allem auf den Kraftsport und die Ernährung. Du kannst sie natürlich auch auf andere Lebensbereiche anwenden, aber…
