Tipp 24: 3 Tipps für weniger Stress im Alltag – Mindfulness

Die 3 Tipps für weniger Stress im Alltag sind alle Achtsamkeits- oder Mindfulness- Übungen. Mindfulness bedeutet im Hier und Jetzt zu sein ohne über Zukünftiges oder Vergangenes nachzudenken und ohne zu Bewerten.

Wenn du die Übungen regelmäßig praktizierst, wird sich dein Stress oder besser gesagt dein Umgang mit Stress nachhaltig reduzieren. Und damit du das auch wirklich leicht mal im Alltag machen kannst, habe ich hier die einfachsten und doch effektivsten Übungen für dich.  Weiterlesen „Tipp 24: 3 Tipps für weniger Stress im Alltag – Mindfulness“

Tipp 23: Kraftsport und Alkohol

Das Thema Kraftsport und Alkohol wird sehr kontrovers diskutiert. Es gibt Menschen die komplett gegen eine Vereinbarung von Sport und Alkohol sind und es gibt Leute, die argumentieren, dass wenn sie schon Sport machen und ihrem Körper etwas Gutes tun, sie sich im Gegenzug auch was gönnen können. Weiterlesen „Tipp 23: Kraftsport und Alkohol“

Tipp 22: 6 Tipps für eine positive Einstellung

Eine positive Einstellung ist nichts was man von Geburt an haben muss. Man kann sie erlernen und trainieren. Ja, manchen Menschen fällt dies einfacher als anderen. Aber im Endeffekt zählt nur eines: dass du damit anfängst. Deswegen habe ich heute 6 Tipps für eine positive Einstellung. Weiterlesen „Tipp 22: 6 Tipps für eine positive Einstellung“

Tipp 21: So kannst du deinen Wasserbedarf errechnen!

Dass Wasser trinken unglaublich wichtig ist, wissen die meisten. Aber wie viel brauchst du individuell? Ich zeige dir, wie du deinen Wasserbedarf errechnen kannst.

Hier berufe ich mich wieder auf Eric Helms, der zwei Methoden vorschlägt. Weiterlesen „Tipp 21: So kannst du deinen Wasserbedarf errechnen!“