Tipp 26: Diese Supplements können dir helfen

Diese Supplements können dir helfen. Die Einahme dieser ist nicht notwendig, kann aber von Nutzen sein.

Protein-Pulver

Klar. Jeder kennt sie, die Eiweißshakes. Die meisten trinken sie direkt nach dem Training. Aber muss das sein? Nein muss es nicht, wobei es doch sinnvoll ist das meiste seiner Proteine um das Training herum zu essen. Es muss jedoch nicht die berühmte halbe Stunde sein, sondern ruhig 4-6. Weiterlesen „Tipp 26: Diese Supplements können dir helfen“

Tipp 24: 3 Tipps für weniger Stress im Alltag – Mindfulness

Die 3 Tipps für weniger Stress im Alltag sind alle Achtsamkeits- oder Mindfulness- Übungen. Mindfulness bedeutet im Hier und Jetzt zu sein ohne über Zukünftiges oder Vergangenes nachzudenken und ohne zu Bewerten.

Wenn du die Übungen regelmäßig praktizierst, wird sich dein Stress oder besser gesagt dein Umgang mit Stress nachhaltig reduzieren. Und damit du das auch wirklich leicht mal im Alltag machen kannst, habe ich hier die einfachsten und doch effektivsten Übungen für dich.  Weiterlesen „Tipp 24: 3 Tipps für weniger Stress im Alltag – Mindfulness“

Tipp 23: Kraftsport und Alkohol

Das Thema Kraftsport und Alkohol wird sehr kontrovers diskutiert. Es gibt Menschen die komplett gegen eine Vereinbarung von Sport und Alkohol sind und es gibt Leute, die argumentieren, dass wenn sie schon Sport machen und ihrem Körper etwas Gutes tun, sie sich im Gegenzug auch was gönnen können. Weiterlesen „Tipp 23: Kraftsport und Alkohol“