High-Protein-Falafel

Da ich Falafeln liebe und eines Tages noch Protein offen hatte, habe ich darüber nachgedacht wie ich High-Protein-Falafeln herstellen könnte.
Hier seht ihr das Ergebnis!

Zutaten:

1 Dose Kichererbsen (240g)
50 g Seitan Basis (Veganz)
1 Zwiebel
1 Knoblauch Zehe
1 EL Zitronensaft
Petersilie
Koriander
Salz, Pfeffer

Zubereitung:

-Kichererbsen abschütten und abspülen
-Zwiebel und Knoblauch schälen und kleinschneiden
-Kichererbsen, Zwiebeln, Knoblauch, Zitronensaft und Gewürze pürieren

-Seitan zu der Masse dazugeben und alles verkneten
-kleine Bällchen formen, etwas platt drücken und bei 200 Grad Umluft ca 15 min im Ofen backen

Nährwerte:

373 Kalorien
23 Kohlenhydrate
6 Fett
50 Protein
11 Ballaststoffe

2 Gedanken zu &8222;High-Protein-Falafel&8220;

  1. Die Falafeln sind der absolute Wahnsinn 😀
    habe sie mir eben gemacht und finde sie schmecken besser als herkömmliche! 😛
    Freue mich auf jedes weitere Rezept!:)

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