Heute gibt es mal einen Herbst-Vitamin-Smoothie für euch! Ich trinke ihn zur Zeit fast täglich und liebe ihn. Er passt perfekt zum Herbst und ist sehr reich an Vitamin C und Vitamin A. Für mich besonders wichtig, weil Vitamin A sehr wichtig für die Gesundheit der Augen und den Sehvorgang ist. Vitamin C braucht ihr für euer Immunsystem, das zu dieser Jahreszeit oftmals gefordert ist!

Vitamin-Smoothie

Der Vitamin-Smoothie ist sehr schnell gemacht, eigentlich habt ihr schon fertig, sobald ihr die Zutaten habt.

Zutaten:

• 1 Apfel
• 1 Karotte
• 1 Zitrone
• 1 Stück Ingwer (ca 1cm)
• 200 ml frischen Orangendirektsaft

Zubereitung:

1. Den Apfel und die Karotte waschen, kleinschneiden und in einen Behälter oder Mixer geben.
2. Die Zitrone in den Behälter auspressen.
3. Ingwer dazu geben und alles pürieren (oder mixen).
4. Orangensaft hinzugeben, so dass die gewünschte Konsistenz entsteht.

Wenn du Lust auf ein warmes, gesundes Getränk hast, dann kann ich dir meine Goldene Milch empfehlen. Das Rezept findest du hier.

Nährwerte:
247 Kalorien
61 Kohlenhydrate
1 Fett
3 Protein
7 Ballaststoffe

Herbst-Vitamin-Smoothie